Επανασύνδεση μετά από απιστία – Τι πρέπει να κάνω
Η επανασύνδεση μετά από απιστία δεν είναι μια εύκολη υπόθεση. Για όσους είχαν πρόσφατα την δυσάρεστη εμπειρία της απιστίας, να ξέρετε ότι δεν είστε σε καμία περίπτωση οι μοναδικοί, καθώς ένας στους πέντε ανθρώπους έχει παραδεχτεί ότι έχει απατήσει τον σύντροφο σε μια μελέτη του 2015, επομένως το φαινόμενο δεν είναι καθόλου σπάνιο.
Αν επιλέξετε όμως να μείνετε μαζί, πώς θα καταφέρετε να επιτύχετε την επανασύνδεση μετά από απιστία;
Επανασύνδεση μετά από απιστία – Τα τρία βήματα
- Βήμα 1: Εξιλέωση
Για αρχή το άτομο που απάτησε πρέπει να εκφράσει την λύπη και τις τύψεις του. Σύμφωνα με τη μέθοδο Gottman, είναι απαραίτητο για τον άπιστο σύντροφο να δεχτεί την ευθύνη που του αναλογεί. «Δεν μπορεί να υπάρξει εξιλέωση εάν το άτομο που απάτησε επιμένει να ρίξει εν μέρει την ευθύνη στον σύντροφό του για την πράξη του.
Κατά τη διάρκεια αυτής της ίδιας διαδικασίας, ο άπιστος πρέπει να συνειδητοποιήσει περισσότερο τις ανάγκες και τα τρωτά του σημεία, ώστε να κατανοήσει και τους λόγους που προχώρησε στην απιστία.
Στο βιβλίο του, ο Gottman, συνιστά επίσης σε εκείνους που θέλουν να επιτύχουν επανασύνδεση μετά από απιστία να ορίσουν ότι αυτή είναι και η τελευταία ευκαιρία στην σχέση, ώστε το άτομο που βίωσε την απιστία να πάρει πίσω μέρος της δύναμής και της αυτοπεποίθησής του.
- Βήμα 2: Συντονισμός
Στο δεύτερο βήμα, το ζευγάρι αρχίζει να βάζει ξανά ο ένας τον άλλον σε προτεραιότητα. Η ειδικός σε θέματα σχέσεων Rachel Madorsky, LCSW , εξηγεί ότι από τη στιγμή που αποφασίσετε να προχωρήσετε μαζί, είναι σημαντικό και οι δύο άνθρωποι να αρχίσουν να εξετάζουν το πως μπορούν να γίνουν καλύτεροι.
Η ιδέα είναι να εξεταστούν τα προβλήματα των δύο ατόμων στη σχέση τους και το πως μπορούν να διορθωθούν, «Οι άνθρωποι που απατούν δεν αναζητούν απαραίτητα κάποιον άλλο, αλλά θέλουν να γίνουν κάποιος άλλος» , υποστηρίζει η Δρ Tammy Nelson, ψυχοθεραπεύτρια. “Ένα άτομο μπορεί να απατά επειδή του αρέσει αυτό που είναι όταν είναι με τον/την σύντροφό του, καθώς μπορεί να αισθάνεται πιο σέξι, πιο έξυπνος, πιο γοητευτικός και πιο ζωντανός.
Ένα σημαντικό μέρος της φάσης συντονισμού είναι η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης. Για να επιτευχθεί αυτό, το ζευγάρι μπορεί να καταγράψει 20 μικρές πράξεις καλοσύνης που θα ήθελε ο σύντροφός του να κάνει για εκείνον. Όταν και οι δύο γράψουν την λίστα επιθυμιών τους, τις ανταλλάσσει και επιχειρεί να κάνει μία από αυτές τις πράξεις κάθε μέρα. Με τον καιρό, αυτές οι πράξεις βοηθούν το ζευγάρι να ξαναχτίσει τη την εμπιστοσύνη που έχει κλονιστεί. Αυτό είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βήματα για την επανασύνδεση μετά από απιστία.
- Βήμα 3: Σύνδεση
Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε θετικά για τον σύντροφό σας και πάλι, μπορείτε να αρχίσετε να δουλεύετε ξανά για το μέλλον την σχέσης σας. Το καλό σεξ βασίζεται στην ισχυρή συναισθηματική σύνδεση και το σεξ με την σειρά του είναι από τα πιο σημαντικά συστατικά μιας υγειούς σχέσης.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η επανασύνδεση μετά την απιστία απαιτεί να είμαστε σε θέση να κατανοήσουμε και να αναγνωρίσουμε τις δικές μας σεξουαλικές ανάγκες, αλλά και την ανάγκη καλής επικοινωνίας.
Ένας τρόπος που βοηθά στην ανάπτυξη και εμβάθυνση της συναισθηματικής οικειότητας περιλαμβάνει τις παρακάτω δημοφιλείς ερωτήσεις που αναπτύχθηκαν από τον Δρ. Άρθουρ Άρον. Η απάντηση των ερωτήσεων αυτών ένα ρομαντικό βράδυ, θα βοηθήσει το ζευγάρι να ξαναγνωριστεί και να δημιουργήσει εκ νέου ισχυρούς δεσμούς.
Υστερόγραφο
Κατά τη διάρκεια αυτών των βημάτων, είναι σημαντικό να διασκεδάζετε, καθώς μόνο αν υπάρχει ένα θετικό κλίμα και θέληση για επανασύνδεση μετά από απιστία, θα μπορέσετε να βελτιώσετε γρήγορα την σχέση σας.
Διαβάστε περισσότερα για:
