Ηλίαση – Πρώτες βοήθειες και αντιμετώπιση
Ηλίαση και πρώτες βοήθειες, δύο όροι που συχνά πάνε μαζί, καθώς πολύ άνθρωποι ταλαιπωρούνται κατά την διάρκεια του καλοκαιριού. Η ηλίαση, γνωστή και ως αλλεργική αντίδραση που σχετίζεται με τον ήλιο, είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν το δέρμα εκτίθεται σε υπερβολική υπεριώδη (UV) ακτινοβολία. Ενώ το ηλιακό έγκαυμα είναι ένα συνηθισμένο ζήτημα, η ηλίαση είναι μια πιο σοβαρή κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα και επιπλοκές.
Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ηλίασης:
α) Έλλειψη αντηλιακής προστασίας: Η μη εφαρμογή αντηλιακού, προστατευτικού ρουχισμού ή αναζήτηση σκιάς μπορεί να αφήσει το δέρμα σας ευάλωτο στο ηλιακό έγκαυμα και την ηλίαση.
β) Ευαισθησία στην ηλιακή ακτινοβολία: Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, ανοιχτόχρωμα μαλλιά και μπλε ή πράσινα μάτια τείνουν να είναι πιο ευαίσθητα στην ηλιακή ακτινοβολία και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ηλίασης.
γ) Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, όπως τα αντιβιοτικά, τα διουρητικά και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο.
Ηλίαση – Πρώτες βοήθειες
Ηλίαση και πρώτες βοήθειες λοιπόν. Τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα;
- Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε άφθονο νερό για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάσατε λόγω της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Αυτό είναι σημαντικό για την πρόληψη της αφυδάτωσης.
- Κάντε δροσερά μπάνια ή ντους: Το δροσερό ντους μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση στο ηλιοκαμένο δέρμα. Αποφύγετε τη χρήση σκληρών σαπουνιών ή το τρίψιμο των προσβεβλημένων περιοχών, καθώς αυτό μπορεί να το ερεθίσει περαιτέρω. Σκουπιστείτε απαλά με μια μαλακή πετσέτα μετά το μπάνιο.
- Εφαρμόστε δροσερές κομπρέσες: Τοποθετήστε δροσερά, υγρά πανιά ή πετσέτες στις πληγείσες περιοχές για να μειώσετε τον πόνο, τη φλεγμονή και τη φαγούρα. Η δροσερή θερμοκρασία συμβάλλει στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και στην ανακούφιση από τη δυσφορία.
- Χρησιμοποιήστε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή: Η εφαρμογή κρέμας υδροκορτιζόνης ή το τζελ αλόης βέρα μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση του δέρματος και στη μείωση της φλεγμονής. Αυτές οι τοπικές θεραπείες προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση από τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος και της ηλίασης.
- Μείνετε μακριά από υπερβολική ζέστη: Η ηλίαση μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Αποφύγετε τα ζεστά περιβάλλοντα και, αν είναι δυνατόν, παραμείνετε σε κλιματιζόμενους ή δροσερούς χώρους.
- Πάρτε παυσίπονα: Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο, στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση από τη δυσφορία που προκαλούν τα ηλιακά εγκαύματα. Ακολουθήστε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν έχετε ανησυχίες ή εάν λαμβάνετε άλλα φάρμακα.
- Διατηρήστε το δέρμα ενυδατωμένο: Το καμένο από τον ήλιο δέρμα τείνει να γίνεται ξηρό και μπορεί να αρχίσει να ξεφλουδίζει. Η εφαρμογή μιας ενυδατικής λοσιόν ή κρέμας μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του, να ανακουφίσει την ξηρότητα και να μειώσει τον κνησμό. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν συστατικά όπως αλόη βέρα ή χαμομήλι, γνωστά για τις καταπραϋντικές τους ιδιότητες.
Οι παραπάνω πρώτες βοήθειες για ηλίαση το πιο πιθανό είναι να σας ανακουφίσουν, σε περίπτωση όμως που δεν νιώσετε καλύτερα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της ηλίασης μπορεί να ποικίλλουν από ήπια έως σοβαρά και συνήθως εμφανίζονται μέσα σε λίγες ώρες ή έως και 24 ώρες μετά την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και περιλαμβάνουν:
α) Ηλιακό έγκαυμα: Το κοκκίνισμα, ο πόνος και το πρήξιμο είναι τυπικά σημάδια του ηλιακού εγκαύματος. Σε περιπτώσεις ηλίασης, το έγκαυμα μπορεί να καλύπτει μεγάλες περιοχές του σώματος.
β) Κνησμός και εξάνθημα: Επιπλέον μπορεί να προκληθεί κνησμώδες εξάνθημα με μικρές φουσκάλες.
γ) Πονοκέφαλος και ζάλη: Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν αφυδάτωση ή θερμοπληξία λόγω παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο.
δ) Ναυτία και εμετός: Οι σοβαρές περιπτώσεις ηλίασης μπορεί να οδηγήσουν σε πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας και του εμετού.
ε) Πυρετός και ρίγη: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκληθεί πυρετός και ρίγος.
Ηλίαση – Πρόληψη
Η πρόληψη είναι το κλειδί για την ηλίαση.
α) Εφαρμόστε αντηλιακό: Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30 ή υψηλότερο και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες ή συχνότερα αν κολυμπάτε ή ιδρώνετε.
β) Αναζητήστε σκιά: Περιορίστε το χρόνο σας στο άμεσο ηλιακό φως, ειδικά κατά τις ώρες αιχμής που οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες (συνήθως μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.).
γ) Φορέστε προστατευτικό ρουχισμό: Καλύψτε το εκτεθειμένο δέρμα με ελαφριά, μακρυμάνικα πουκάμισα, παντελόνια και καπέλο.
δ) Χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου: Φορέστε γυαλιά ηλίου που προσφέρουν προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τις βλαβερές ακτίνες UV.
ε) Να είστε προσεκτικοί αν λαμβάνετε φάρμακα: Εάν λαμβάνετε φάρμακα που αυξάνουν την ευαισθησία στην ηλιακή ακτινοβολία, περιορίστε την έκθεση στον ήλιο.
Ηλίαση και πρώτες βοήθειες για ένα πιο ήσυχο καλοκαίρι.
Διαβάστε περισσότερα για:
