Ψυχολογικά “facts” που θα σας αλλάξουν την ζωή (pt1)

Ψυχολογικά facts που αλλάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε και ζούμε; Είναι κάτι τέτοιο πιθανό; Η ζωή κατακλύζεται από ψυχολογικά facts που όταν τα αντιληφθούμε και τα κατανοήσουμε μπορούν να αλλάζουν τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε και αξιολογούμε την πραγματικότητα.

Η ανθρώπινη ψυχή είναι απείρως πολύπλοκη, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε μέρα υπάρχει και μια νέα έρευνα που ρίχνει φως στην ανθρώπινη ψυχολογία. Και ενώ ορισμένες μελέτες επιβεβαιώνουν απλώς εικασίες που είχαμε όλοι μας (για παράδειγμα, μελέτη του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ επιβεβαίωσε ότι οι άνθρωποι είναι πιο χαρούμενοι το Σαββατοκύριακο), άλλα ψυχολογικά facts είναι πραγματικά διαφωτιστικά.

15 Ψυχολογικά facts

1. Όταν οι άνθρωποι θέλουν να αποφύγουν μια συζήτηση ή συνομιλία, μετακινούν επανειλημμένα τα πόδια τους μπρος -πίσω ή τα κινούν νευρικά.
2. Σε έναν κόσμο που εξελίσσεται συνεχώς, αν σταματήσετε να εργάζεστε και να προσπαθείτε για τον εαυτό σας- μπορεί να νομίζετε ότι στέκεστε ακίνητοι. Στην πραγματικότητα όμως ο κόσμος έχει αρχίσει να σας ωθεί προς τα πίσω.
3. Οι άνθρωποι φαίνονται πιο ελκυστικοί όταν μιλούν με αυτοπεποίθηση και ειλικρίνεια.
4. Οι άνθρωποι που είναι ευγνώμονες και αυτάρκεις είναι λιγότερο πιθανό να έχουν κατάθλιψη.
5. Η μυρωδιά του πορτοκαλιού ανακουφίζει από το άγχος. Μυρίζοντας ένα πορτοκάλι ή τρώγοντας το μπορεί να μειώσει το άγχος πάνω από 70%.
6. Ένα λεπτό θυμού αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα για 4-5 ώρες. Ένα λεπτό γέλιου ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα για 24 ώρες.
7. Αν δεν κάνετε ειρήνη με το παρελθόν σας, δεν μπορείτε ποτέ να βελτιώσετε το παρόν και το μέλλον σας. Αφήστε πίσω τα πράγματα που σας προβληματίζουν και εστιάστε στο μέλλον και στο πως θα γίνεται καλύτεροι άνθρωποι.
8. Σύμφωνα με ψυχολόγους, δύο αποτελεσματικοί τρόποι για την καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι η άσκηση και οι δραστηριότητες με τα κατοικίδια ζώα.
9. Για να πετύχετε σε μια εργασία, απολαύστε επίσης τη διαδρομή αντί να επικεντρωθείτε μόνο στον προορισμό του στόχου σας. Η εργασία σας θα είναι τότε λιγότερο κουραστική και θα την απολαύσετε πραγματικά. Η δουλειά σας θα είναι σαν παιχνίδι.
10. Αν έχετε ένα ωραίο ή ευτυχισμένο όνειρο, ξυπνήστε και μείνετε ξύπνιοι για κάποιο διάστημα, θα αυξήσει τη θετικότητα μέσα σας.
11. Εάν ένας εφιάλτης σας ξυπνήσει μέσα στην νύχτα, προσπαθείστε να κοιμηθείτε την επόμενη στιγμή. Με αυτό τον τρόπο το επόμενο πρωί μπορεί να το έχετε ξεχάσει εντελώς.
12. Η απόρριψη και ο εξευτελισμός αποτελούν κάποιες από τις μεγαλύτερες μορφές πόνου που μπορεί να αντέξει ένας άνθρωπος. Αυτά τα συναισθήματα παράγουν τις ίδιες ουσίες που παράγει και κάποιος σωματικός τραυματισμός. Έτσι, ο ανθρώπινος εγκέφαλος χειρίζεται τον πόνο της απόρριψης και της ταπείνωσης όπως θα έκανε και με τον σωματικό πόνο.
13. Για να αποκτήστε μια νέα συνήθεια, ακολουθήστε την για 21 ημέρες. Μπορεί στην αρχή να είναι δύσκολο, αλλά θα γίνει πιο εύκολο μέχρι να μετατραπεί σε ρουτίνα.
14. Εάν ένα άτομο αποφεύγει συνεχώς την οπτική επαφή, υπάρχουν πολλές πιθανότητες να λέει ψέματα.
15. Οι περισσότεροι γάμοι αποτυγχάνουν ταχύτερα αυτές τις μέρες από οποιαδήποτε άλλη περίοδο της ανθρώπινης ιστορίας και πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι οι γάμοι δεν λειτουργούν πια. Σύμφωνα με μελέτες, το να παντρευτείς τον καλύτερό σου φίλο μειώνει τον κίνδυνο διαζυγίου πάνω από 70% και οι γάμοι αυτοί είναι πιο πιθανό να διαρκέσουν μια ζωή.