Νεύρωση στομάχου – Συμπτώματα και θεραπεία
Η νεύρωση στομάχου είναι από τα πιο κοινά συμπτώματα του στρες και άγχους. Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του εντέρου και του εγκεφάλου. Το άγχος συνδέεται με τα στομαχικά προβλήματα και το αντίστροφο.
Αυτό συμβαίνει επειδή το έντερο είναι γεμάτο με νεύρα όπως και ο εγκέφαλος και μοιράζονται πολλές από αυτές τις νευρικές αυτές συνδέσεις. Έτσι, κάθε φορά που ανησυχείτε, το άγχος έχει επίδραση στο πεπτικό σύστημα, μειώνοντας την παραγωγή αντισωμάτων και επηρεάζοντας αρνητικά τη χλωρίδα του εντέρου.
Νεύρωση στομάχου – Συμπτώματα
Η νεύρωση στομάχου μπορεί να έχει να κάνει λοιπόν με τη συναισθηματική κατάσταση, την υγεία του πεπτικού ή του εντέρου ή και έναν συνδυασμό των δύο. Ωστόσο σπάνια, μπορεί να σηματοδοτεί κάτι πιο σοβαρό. Επίσης, θα μπορούσε να είναι απλώς και μια μεμονωμένη εμπειρία. Μεταξύ άλλων τα συμπτώματα που προκαλεί η νέυρωση στομάχου περιλαμβάνουν:
- Στομαχικές διαταραχές συνήθως μετά το φαγητό
- Κράμπες ή φούσκωμα
- Δυσπεψία
- Απώλεια όρεξης
- Αφύσικη πείνα
- Καούρα
- Ναυτία ή αέρια
Σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να επηρεάσει έντονα τα έντερα. Η συχνή ή ανεξέλεγκτη ούρηση ή οι κινήσεις του εντέρου – και μερικές φορές ο έμετος – μπορεί να είναι αποτέλεσμα ακραίας νεύρωσης στομάχου, αλλά όχι πάντα. Εάν έχετε σοβαρό πόνο στην κοιλιά μαζί με εμετό θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Νεύρωση στομάχου – Πόσο κρατάει
Η νεύρση στομάχου υποχωρεί από μόνη της μέσα σε 48 ώρες. Όταν πόνος στο στομάχι διαρκέσει για περισσότερο, ίσως να πρέπει να απευθυνθείτε στον γιατρό σας για εξετάσεις.
Νεύρωση στομάχου – Θεραπεία
Βότανα
Ορισμένα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην νεύρωση στομάχου σε μερικούς ανθρώπους όπως συμβαίνει. Εάν αισθάνεστε ναυτία ή αίσθημα αδιαθεσίας, το τζίντζερ μπορεί να σας βοηθήσει.
Άλλα βότανα, όπως η μέντα, η λεβάντα και το μελισσόχορτο, είναι επίσης γνωστά αντισπασμωδικά. Μπορεί να σταματήσουν τους σπασμούς που προκαλούν μετεωρισμό, κράμπες και αναστάτωση.
Αποφύγετε την καφεΐνη
Η καφεΐνη μπορεί να τροφοδοτήσει τη νευρικότητα και το άγχος. Επιπλέον, ο καφές διεγείρει τα έντερα, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα.
Βαθιές αναπνοές και διαλογισμός
Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει να εστιάσετε στην αναπνοή σας και να χαλαρώσετε. Αυτό μπορεί να συμβάλλει στην διαχείριση του στρες και του άγχους που προκαλούν νεύρωση στομάχου. Οι βαθιές αναπνοές μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες.
Διαβάστε περισσότερα για:
