Ψυχοσωματικοί πόνοι στα πόδια – Συμπτώματα
Οι ψυχοσωματικοί πόνοι στα πόδια είναι ένα αρκετά συχνό σωματικό σύμπτωμα άγχους. Η αλήθεια είναι ότι το άγχος δεν προκαλεί μόνο ψυχολογικά συμπτώματα και μπορεί να οδηγήσουν σε κάθε είδους δυσάρεστα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στα πόδια. Εάν δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε προφανή σημεία και συμπτώματα για τον πόνο στα πόδια σας τότε πιθανόν τα αίτια να είναι ψυχοσωματικά.
Ψυχοσωματικοί πόνοι στα πόδια – Συμπτώματα
Αυξημένος πόνος και ευαισθησία στα πόδια
Οι μύες στο σώμα τεντώνονται όταν αγχωνόμαστε, μια πολύ φυσιολογική απάντηση στο στρες. Ωστόσο, αυτή η ακαμψία μπορεί να προκαλέσει αρκετά έντονους μυϊκούς πόνους. Αν και το ίδιο το άγχος δεν προκαλεί πόνο, ο τρόπος που το σώμα σας αντιδρά στο στρες μπορεί να προκαλέσει.
Επιπλέον οταν είμαστε ανήσυχοι, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες που κάνουν το αίμα να κινείται στις φλέβες πιο γρήγορα, κάνουν τον καρδιακό ρυθμό πιο έντονο και τεντώνουν τους μυς. Με την πάροδο του χρόνου, το χρόνιο στρες και το άγχος μπορούν επίσης να αυξήσουν την ευαισθησία στον πόνο. Κατά συνέπεια, όταν πονάνε τα πόδια, το άγχος μπορεί να εντείνει τον πόνο. Καθώς οι ψυχοσωματικοί πόνοι στα πόδια επιδεινώνονται, μπορεί να γινόμαστε ακόμα πιο ανήσυχοι, γεγονός που μπορεί να κάνει τα πόδια να πονούν ακόμα περισσότερο.
Χρόνιος πόνος στα πόδια
Όταν έχουμε περάσει μια μακρά περίοδο άγχους μπορεί να υποφέρουμε επίσης από χρόνιο πόνο, όπως αρθρίτιδα, ινομυαλγία, πόνο στη μέση ή στο κάτω μέρος της πλάτης που ακτινοβολεί στο πίσω μέρος του ποδιού. Η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι εναλλακτικές επιλογές θεραπείας που μπορεί να βοηθήσουν στην διαχείριση του άγχους.
Παγωμένα πόδια
Το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται από το στρες και το άγχος και προκαλεί διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος. Κάποιος με κλινικό άγχος ή υψηλά επίπεδα στρες στέλνει διαρκώς σήματα στο σώμα του να βρίσκεται σε επιφυλακή και ως εκ τούτου έχει κρύα πόδια. Η αυξημένη έκκριση ιδρώτα παίζει επίσης πολύ σημαντικό ρόλο στα παγωμένα πόδια. Η παραγωγή ιδρώτα είναι υπεύθυνη να διατηρεί το σώμα δροσερό και τα πόδια έχουν περισσότερους από 250.000 ιδρωτοποιούς αδένες που απαιτούν περισσότερη ενυδάτωση από άλλα μέρη του σώματός.
Γρήγορη αναπνοή και προβλήματα στα πόδια
Το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες γρήγορης αναπνοής, γνωστή και ως υπεραερισμός. Όταν αναπνέουμε πιο γρήγορα από το κανονικό, μπορεί να αισθανθούμε μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια. Ο υπεραερισμός κάνει να εκπνέουμε περισσότερο από ό,τι εισπνέουμε, μειώνοντας την ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα στο σώμα. Τα χαμηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα προκαλούν στένωση των αιμοφόρων αγγείων και μείωση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο.
Η γρήγορη αναπνοή μπορεί επίσης να προκαλέσει πτώση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα. Αυτή η μείωση του ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως επώδυνους μυϊκούς σπασμούς και κράμπες στα χέρια και τα πόδια ή μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια.
Οι ψυχοσωματικοί πόνοι στα πόδια μπορούν να δημιουργήσουν πολλά διαφορετικά συμπτώματα και να προκαλέσουν σημαντική δυσφορία στην καθημερινότητα.
Διαβάστε περισσότερα για:
