Πως να ξεπεράσω την ερωτική απογοήτευση
Πως να ξεπεράσω την ερωτική απογοήτευση; Όλοι μας έχουμε βιώσει την απόρριψη σε κάποιο σημείο τη ζωής μας- είτε στην αρχή μιας ερωτικής σχέσης, είτε μετά από μια μακροχρόνια συνθήκη. Η ερωτική απογοήτευση, οποιαδήποτε μορφή της, η αλήθεια είναι ότι πονάει — και το σπαρακτικό «όχι», είναι δύσκολο να ξεπεραστεί.
Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσετε ευκολότερα την ερωτική απόρριψη που μπορούν να σας βοηθήσουν να βγείτε πιο δυνατοί. Η ερωτική απογοήτευση δεν χρειάζεται να είναι το τέλος όλων, και η εμπειρία μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα να γίνετε πιο ανθεκτικοί και περισσότερο αυτάρκεις.
Πως να ξεπεράσω την ερωτική απογοήτευση
- Ο λόγος που πονάει τόσο πολύ
Πρέπει να θυμάστε είναι ότι υπάρχει λόγος που η ερωτική απογοήτευση πονάει τόσο πολύ — και δεν οφείλεται στο ότι είστε αδύναμοι ή ευαίσθητοι. Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένας εξελικτικός παράγοντας για τον οποίο χρειαζόμαστε απεγνωσμένα οι άλλοι άνθρωποι να μας αποδεχτούν. Σύμφωνα με τη Lori Gottlieb, MFT ., ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέα του Maybe You Should Talk to Someone , η ανάγκη μας για σύνδεση ανάγεται πολύ πίσω στην αρχαία ιστορία, όταν οι άνθρωποι βασίζονταν στις νομλαδες για να καταφέρουν να επιβιώσουν. Όταν κάποιος μας απορρίπτει, υπάρχει ένα αρχέγονο κομμάτι μας δηλαδή, που μας προκαλέι άγχος και ψυχολογικό πόνο.
Πέρα από τους εξελικτικούς παράγοντες, η ένταση του πόνου που προκαλείται από την απόρριψη εξαρτάται επίσης από την προσκόλληση που έχει αναπτυχθεί από την παιδική ηλικία.
- Φροντίστε τον εαυτό σας
Η φροντίδα του εαυτού είναι πραγματικά σημαντική. Δραστηριότητες όπως η άσκηση και το τρέξιμο, η γιόγκα ή ο διαλογισμός είναι εξαιρετικοί για να βρεθείτε σε μια ισορροπημένη θέση, ώστε να σκέφτεστε πιο καθαρά την κατάσταση σας αντί να βρίσκεστε στο τέλμα της συναισθηματικής σκέψης. Και αν αυτές οι δραστηριότητες δεν βοηθούν, δοκιμάστε να ασχοληθείτε με οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε καλά και σας βοηθά να ηρεμήσετ.
- Επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας
Αφού αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε αυτό που αισθάνεστε — και ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τα γράψετε όλα σε ένα ημερολόγιο. Μπορείτε να καταγράψετε όλα τα συναισθήματα που νιώθετε — και στη συνέχεια να τα συνδυάσετε με τις σκέψεις που σχετίζονται με αυτά τα συναισθήματα. Κάνοντάς το αυτό, μπορείτε να πάρετε μια απόσταση από την κατάσταση και να την αντιμετωπίσετε πιο εύκολα.
- Περάστε χρόνο με τα άτομα που αγαπάτε
Η ερώτηση δεν είναι πως να ξεπεράσω την ερωτική απογοήτευση μόνος μου, αλλά πως να ξεπεράσω την ερωτική απογοήτευση με άτομα που με αγαπάνε και αγαπώ. Όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με μια απόρριψη, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι να θυμάστε ότι υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από αυτό που βιώνετε αυτή τη στιγμή — και ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι άνθρωποι που είναι στο πλευρό σας. Περάστε λίγο ποιοτικό χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας, για να διαπιστώσετε ότι εξακολουθείτε να νιώθετε αληθινά συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους γύρω σας.
- Η ερωτική απογοήτευση δεν πρέπει να σας σταματήσει
Εάν υπάρχει κάτι σημαντικό για να μάθετε από την ερωτική απόρριψη, είναι ότι δεν πρέπει ποτέ να την αφήσετε να σας εμποδίσει από τους στόχους και τα όνειρά σας– η απόρριψη είναι απλώς ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής, τελικά, και κάθε επιτυχημένος άνθρωπος ττην έχει βιώσει.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα δεχτείτε απόρριψη, μην ρωτήσετε τον εαυτό σας, πως να ξεπεράσω την ερωτική απογοήτευση, αλλά τι μπορώ να μάθω από αυτήν.
Διαβάστε περισσότερα για:
