Βότανα για το στομάχι – Βότανα για στομαχόπονο
Υπάρχουν ηρεμιστικά βότανα για το στομάχι που μπορούν να σας βοηθήσουν σημαντικά με τα ανεπιθύμητα συμπτώματα και την δυσφορία που σας προκαλούν.
Τα βότανα για στομαχόπονο έχουν θεραπευτικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καταπολεμούν ιούς και βακτήρια – και, ναι, καταπραΰνουν την πεπτική δυσφορία. Επομένως, εάν είστε επιρρεπείς σε στομαχόπονους, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), καούρες ή άλλες γαστρεντερικές διαταραχές, σκεφτείτε να προσθέσετε μερικά από αυτά τα ηρεμιστικά βότανα για το στομάχι στην ζωή σας.
Βότανα για το στομάχι – Βότανα για στομαχόπονο
- Μέντα. Η μέντα έχει αντισπασμωδική δράση στο γαστρεντερικό σωλήνα που βοηθά στην ανακούφιση των αερίων. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να ηρεμήσει τις κράμπες στο στομάχι, τη δυσπεψία και να διευκολύνει το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου. Στην πραγματικότητα, έρευνα από την Ιταλία διαπίστωσε ότι το έλαιο μέντας βελτιώνει τα συμπτώματα της σπαστικής κολίτιδας κατά περισσότερο από 50 τοις εκατό μετά από τέσσερις εβδομάδες.
Πώς να τη χρησιμοποιήσετε: Χρησιμοποιήστε φρέσκα φύλλα μέντας για να φτιάξετε ταμπούλε, που περιέχει πλιγούρι, μαϊντανό, ντομάτα, κρεμμύδι, χυμό λεμονιού και μέντα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φρέσκα φύλλα μέντας σε χυμό ή παγωμένο τσάι ή να τα βράσετε σε ζεστό.
Προσοχή: Εάν έχετε καούρες, αποφύγετε το τσάι μέντας.
- Μάραθος. Για πολλές γενιές, οι σπόροι μάραθου έχουν χρησιμοποιηθεί για να ανακουφίσουν από τις καούρες, καθώς και να καταπραΰνουν τους κολικούς και τα αέρια στα βρέφη. Ενώ δεν έχουν ακόμη γίνει μελέτες σχετικά με το πόσο αποτελεσματικά αντιμετωπίζει ο μάραθος την καούρα, Ρώσοι ερευνητές επιβεβαίωσαν ότι μειώνει την ένταση των κολικών σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Μπορείτε να προσθέσετε Μάραθο σε σούπες, μαγειρευτά ή σαλάτες.
- Τζίντζερ. Αυτό το αρχαίο μπαχαρικό μπορεί να βελτιώσει την πέψη και να μειώσει τα αέρια. Το Τζίντζερ έχει επίσης την ικανότητα να αποτρέπει και να θεραπεύει τη ναυτία και τον έμετο που προκαλούνται από την εγκυμοσύνη, τον ίλιγγο και την αναισθησία.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Μπορείτε να προσθέσετε μια λεπτή φέτα φρέσκο τζίντζερ σε ένα ποτήρι σόδα ή να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι με αποξηραμένο.
- Μαϊντανός. Ο μαϊντανός προλαμβάνει επίσης τη δυσπεψία και μειώνει την παραγωγή αερίων του εντέρου. Ο Μαϊντανός είναι από τα πιο χρήσιμα βότανα για το στομάχι, επειδή είναι ένα φυσικό διουρητικό που διευκολύνει την αποβολή των υγρών, καθώς η κατακράτησή τους μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα στην κοιλιά.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Ο μαϊντανός μπορεί να χρησιμοποιηθεί παντού. Ρίξτε μια χούφτα ψιλοκομμένο μαϊντανό στην σαλάτα ή προσθέστε φρέσκο ή αποξηραμένο μαϊντανό σε σούπες, μαγειρευτά, ζυμαρικά και άλλα.
- Σαφράν. Το σαφράν διεγείρει την πέψη και την όρεξη, καταπραΰνει το στομάχι και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Θρυμματίστε σαφράν σε ρύζι, μαγειρευτά ψάρια, πιάτα με κοτόπουλο και σούπες. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε σαφράν με μαγιονέζα και να φτιάξετε σαλάτα με κοτόπουλο ή γαλοπούλα – ιδανική για τα χριστουγεννιάτικα τραπέζια.
Διαβάστε περισσότερα για:
