Χριστούγεννα και ψυχολογία – 5 Facts
Χριστούγεννα και ψυχολογία, μια ασυνήθιστη ίσως σχέση για πολύ κόσμο. Η ψυχολογία όμως έχει την δική της θέση στα Χριστούγεννα, μέσα από 5 Facts που πιθανότατα δεν γνωρίζατε.
Χριστούγεννα και ψυχολογία
- Τραγουδώντας μαζί χριστουγεννιάτικα τραγούδια, μειώνεται το άγχος και αυξάνονται οι κοινωνικοί δεσμοί
Το να τραγουδάμε μαζί τα κάλαντα των Χριστουγέννων είναι σημαντικό μέρος της παράδοσης σε πολλές οικογένειες. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν έδειξε ότι αυτή η παράδοση μπορεί να αυξήσει τη σωματική και ψυχολογική ευεξία καθώς και τους κοινωνικούς δεσμούς μεταξύ των ανθρώπων που τραγουδούν μαζί ( Keeler et al., 2015 ).
Οι επιστήμονες ερεύνησαν τη νευροχημεία που διαδραματίζεται στο ομαδικό τραγούδι και βρήκαν ότι το οδηγεί σε μείωση της αδρενοκορτικοτροπικής ορμόνης (ACTH), ενός δείκτη του στρες και της διέγερσης, μειώνοντας με αυτόν τον τρόπο το άγχος. Επιπλέον, το ομαδικό τραγούδι τα Χριστούγεννα οδηγεί σε αύξηση της ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης που έχει συνδεθεί με τους κοινωνικούς δεσμούς.
- Το “πνεύμα” των Χριστουγέννων εμφανίζεται στον εγκέφαλο
Σε αυτή τη μελέτη, οι συγγραφείς χρησιμοποίησαν μαγνητικό τομογράφο για να εντοπίσουν το πνεύμα των Χριστουγέννων στον ανθρώπινο εγκέφαλο ( Hougaard et al., 2015 ). Εξέτασαν λοιπόν 10 άτομα που γιόρταζαν τα Χριστούγεννα και 10 άτομα που δεν τα γιόρταζαν. Στους συμμετέχοντες οι ερευνητές έδειξαν εικόνες με θέμα τα Χριστούγεννα ενώ ο εγκέφαλός τους “περνούσε” στον μαγνητικό τομογράφο.
Το αποτέλεσμα; Οι άνθρωποι που γιόρταζαν τα Χριστούγεννα παρουσίασαν αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα όταν έβλεπαν εικόνες που σχετίζονται με τα Χριστούγεννα στον αισθητηριακό κινητικό φλοιό, στον προκινητικό και πρωτεύοντα κινητικό φλοιό και στο βρεγματικό λοβό σε σύγκριση με άτομα που δεν γιόρταζαν τα Χριστούγεννα.
- Το να ξοδεύουμε χρήματα σε δώρα για άλλους ανθρώπους, μας κάνει πιο ευτυχισμένους από το να τα ξοδεύουμε για τον εαυτό μας
Μπορούν τα χρήματα να αγοράσουν την ευτυχία; Ίσως μπορεί αλλά με απροσδόκητο τρόπο. Η αγορά χριστουγεννιάτικων δώρων για τους αγαπημένους μας μπορεί να είναι ακριβά, αλλά είναι ο καλύτερος τρόπος να κατακτήσουμε την δική μας ευτυχία, σύμφωνα με την ψυχολογία. Σε μια μελέτη του 2008, οι συγγραφείς ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν την ευτυχία τους το πρωί. Στη συνέχεια, οι επιστήμονες έδωσαν σε κάθε συμμετέχοντα έναν φάκελο με χρήματα (είτε 5 δολάρια είτε 20 δολάρια) που έπρεπε να ξοδέψουν μέχρι τις 5:00 μ.μ. εκείνης της ημέρας ( Dunn et al., 2008 ).
Στη συνέχεια, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε διαφορετικές ομάδες, π.χ. σε κάποιους είπαν να ξοδέψουν τα χρήματα τους σε μια έξοδο, ένα δώρο για τον εαυτό τους ή ένα δώρο για κάποιον άλλο. Μετά τις 5:00 μ.μ. οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να αξιολογήσουν την ευτυχία τους. Οι συμμετέχοντες λοιπόν που αγόρασαν ένα δώρο για κάποιον άλλο, εμφάνισαν τη μεγαλύτερη αύξηση στην ευτυχία τους.
- Καρδιακή ανεπάρκεια και οι γιορτές
Τα Χριστούγεννα μπορεί να επιβαρύνουν την καρδιά και το συναισθηματικό στρες και οι ανθυγιεινές επιλογές ζωής μπορούν να επηρεάσουν την καρδιακή υγεία. Μια μελέτη του 2016 από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, διερεύνησε εάν τα Χριστούγεννα όντως συνδέονται με αυξημένες περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας ( Shah et al., 2016 ). Για το σκοπό αυτό, οι συγγραφείς ανέλυσαν τις εισαγωγές ασθενών στο Ιατρικό Κέντρο Αϊνστάιν στη Φιλαδέλφεια μεταξύ 2003 και 2013.
Διαπίστωσαν ότι τα Χριστούγεννα όντως συνδέονταν με αυξημένες εισαγωγές στο νοσοκομείο από καρδιακή ανεπάρκεια. και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι συναισθηματικοί στρεσογόνοι παράγοντες, η υπερκατανάλωση τροφής, η λιγότερη άσκηση και η αναβολή των ιατρικών ραντεβού κατά τη διάρκεια των διακοπών θα μπορούσαν ενδεχομένως να συμβάλουν σε αυτή την αύξηση της καρδιακής ανεπάρκειας. Μια από τις περιπτώσεις όπου Χριστούγεννα και ψυχολογία δεν έχουν και την καλύτερη σχέση.
- Αύξηση του βάρους και Χριστούγεννα
Τα Χριστούγεννα συχνά συνδέονται με αύξηση του βάρους σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες. Μελέτη του 2000 έδειξε ότι τα Χριστούγεννα συσχετίστηκαν με μέση αύξηση βάρους περίπου 500 g ( Garrow, 2000 ). Ωστόσο, η αύξηση βάρους φαίνεται να βρίσκεται σε περαιτέρω άνοδο τις τελευταίες δύο δεκαετίες. Μια πιο καινούργια μελέτη σε σχεδόν 3000 συμμετέχοντες από την Ιαπωνία, τη Γερμανία και τις ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι το 2016, το βάρος αυξήθηκε κατά 600 γραμμάρια στους συμμετέχοντες στις ΗΠΑ, 800 γραμμάρια στους συμμετέχοντες στη Γερμανία και κατά 500 γραμμάρια στους Ιάπωνες συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια των διακοπών των Χριστουγέννων.
Διαβάστε περισσότερα για:
