Κατάθλιψη Τεστ – Σημάδια και συμπτώματα
Κατάθλιψη Τεστ, σημάδια και συμπτώματα, όροι που πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν αναζητήσει σε περιόδους άγχους και στεναχώριας. Η απογοήτευση και η στεναχώρια είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής, αλλά όταν συναισθήματα όπως η απελπισία κυριαρχούν και δεν υποχωρούν, μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης. Η κατάθλιψη αλλάζει τον τρόπο σκέψης, αίσθησης και λειτουργίας στην καθημερινότητα. Μπορεί να επηρεάσει την εργασία, τον ύπνο, την όρεξη και φυσικά την απόλαυση για την ζωή.
Ενώ μερικοί άνθρωποι περιγράφουν την κατάθλιψη ως «μια μαύρη τρύπα» ή ως αίσθημα επικείμενης καταστροφής, άλλοι αισθάνονται άψυχοι, άδειοι και απαθείς. Ειδικά οι άνδρες μπορεί να αισθάνονται θυμωμένοι και ανήσυχοι. Αναγνωρίζοντας τα διαφορετικά συμπτώματα της κατάθλιψης, μπορείτε να κάνετε τα πρώτα βήματα για να νιώσετε καλύτερα και να την ξεπεράσετε. Παρακάτω μπορείτε να κάνετε ένα σύντομο τεστ κατάθλιψης για να διαπιστώσετε αν αυτό που νιώθετε είναι κάτι πιο σοβαρό από μια περιστασιακή απογοήτευση.
Κατάθλιψη Τεστ – 9 ερωτήσεις
Τεστ κατάθλιψης και ερμηνεία
Τις τελευταίες 2 εβδομάδες, πόσο συχνά έχετε παρατηρήσει τα παρακάτω;
Μειωμένο ενδιαφέρον ή ευχαρίστηση για δραστηριότητες:
Καθόλου (0 βαθμοί)
Αρκετά συχνά (1 βαθμός)
Περισσότερο από τις μισές μέρες τις εβδομάδας (2 βαθμοί)
Σχεδόν κάθε μέρα (3 βαθμοί)
Αίσθημα θλίψης και απελπισίας:
Καθόλου (0 βαθμοί)
Αρκετά συχνά (1 βαθμός)
Περισσότερο από τις μισές μέρες τις εβδομάδας (2 βαθμοί)
Σχεδόν κάθε μέρα (3 βαθμοί)
Αϋπνία ή μη ποιοτικός ύπνος:
Καθόλου (0 βαθμοί)
Αρκετά συχνά (1 βαθμός)
Περισσότερο από τις μισές μέρες τις εβδομάδας (2 βαθμοί)
Σχεδόν κάθε μέρα (3 βαθμοί)
Αυξημένη κόπωση και μειωμένη ενέργεια:
Καθόλου (0 βαθμοί)
Αρκετά συχνά (1 βαθμός)
Περισσότερο από τις μισές μέρες τις εβδομάδας (2 βαθμοί)
Σχεδόν κάθε μέρα (3 βαθμοί)
Μειωμένη ή αυξημένη όρεξη για φαγητό:
Καθόλου (0 βαθμοί)
Αρκετά συχνά (1 βαθμός)
Περισσότερο από τις μισές μέρες τις εβδομάδας (2 βαθμοί)
Σχεδόν κάθε μέρα (3 βαθμοί)
Αίσθημα ενοχής και μειωμένη αυτοεκτίμηση:
Καθόλου (0 βαθμοί)
Αρκετά συχνά (1 βαθμός)
Περισσότερο από τις μισές μέρες τις εβδομάδας (2 βαθμοί)
Σχεδόν κάθε μέρα (3 βαθμοί)
Δυσκολία συγκέντρωσης:
Καθόλου (0 βαθμοί)
Αρκετά συχνά (1 βαθμός)
Περισσότερο από τις μισές μέρες τις εβδομάδας (2 βαθμοί)
Σχεδόν κάθε μέρα (3 βαθμοί)
Αργή ομιλία και κίνηση, τόσο αργή που άλλα άτομα θα μπορούσαν να το προσέξουν:
Καθόλου (0 βαθμοί)
Αρκετά συχνά (1 βαθμός)
Περισσότερο από τις μισές μέρες τις εβδομάδας (2 βαθμοί)
Σχεδόν κάθε μέρα (3 βαθμοί)
Αυτοκτονικός ιδεασμός ή αίσθημα καταστροφής:
Καθόλου (0 βαθμοί)
Αρκετά συχνά (1 βαθμός)
Περισσότερο από τις μισές μέρες τις εβδομάδας (2 βαθμοί)
Σχεδόν κάθε μέρα (3 βαθμοί)
Κατάθλιψη τεστ – Σκορ και ερμηνεία
1 έως 4: Φυσιολογική συναισθηματική κατάσταση.
5 έως 9: Ήπια κατάθλιψη.
10 έως 14: Μέτρια κατάθλιψη.
15 έως 19: Μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη.
20 έως 27: Σοβαρή ή μείζονα κατάθλιψη.
Αυτό τεστ κατάθλιψης δεν προορίζεται για να αντικαταστήσει την επαγγελματική διάγνωση.
Κατάθλιψη – Σημάδια και συμπτώματα
Η κατάθλιψη διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά υπάρχουν μερικά σημάδια και συμπτώματα που είναι κοινά στους περισσότερους ανθρώπους. Όσα περισσότερα από τα πατακάτω συμπτώματα παρουσιάζετε τόσο πιο πιθανό είναι να αντιμετωπίζετε κατάθλιψη.
- Αίσθημα αδυναμίας και απελπισίας
- Απώλεια ενδιαφέροντος για τις καθημερινές δραστηριότητες
- Αλλαγές στην όρεξη και στο βάρος. Σημαντική απώλεια ή αύξηση βάρους—μεταβολή άνω του 5% του σωματικού βάρους σε ένα μήνα.
- Αλλαγές στον ύπνο. Είτε αϋπνία και ξύπνημα τις πρώτες πρωινές ώρες, είτε υπερβολικός ύπνος.
- Θυμός ή ευερεθιστότητα.
- Απώλεια ενέργειας. Αίσθημα κόπωσης, νωθρότητας και σωματικής εξάντλησης. Ολόκληρο το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται βαρύ και καταπονεμένο.
- Απέχθεια για τον εαυτό. Έντονα συναισθήματα αναξιότητας ή ενοχής.
- Απερίσκεπτη συμπεριφορά.
- Προβλήματα συγκέντρωσης. Δυσκολεύεστε να εστιάσετε, να λάβετε αποφάσεις ή να θυμηθείτε πράγματα.
- Ανεξήγητοι πόνοι. Σωματική δυσφορία όπως πονοκέφαλος, πόνος στην πλάτη και στους μυς και κράμπες στο στομάχι.
Κατάθλιψη Τεστ και τα σημάδια και συμπτώματα αυτής της ψυχικής ασθένειας μπορεί να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό και τα συναισθήματά σας.
Διαβάστε περισσότερα για:
