Πόνος στο στέρνο από άγχος – Συμπτώματα
Ο πόνος στο στέρνο από άγχος ή αλλιώς πόνος στο στήθος από άγχος μπορεί να δημιουργήσει σημαντική δυσφορία στην ζωή του πάσχοντα. Ο πόνος στο στήθος περιγράφεται συχνά ως μια απότομη αίσθηση μαχαιρώματος, ακόμα κι όταν ο πάσχων δεν κινείται ή δεν κάνει κάτι αγχωτικό. Ωστόσο, μπορεί να αισθάνεται άγχος πριν αρχίσει ο πόνος. Ο πόνος στο στέρνο από άγχος διαρκεί συνήθως περίπου 10 λεπτά, αλλά τα υπόλοιπα συμπτώματα που τον συνοδεύουν μπορεί να διαρκέσουν έως και μία ώρα.
Πόνος στο στέρνο από άγχος – Συμπτώματα
Τα κοινά συμπτώματα του άγχους και των κρίσεων πανικού περιλαμβάνουν:
- ζάλη
- αίσθημα λιποθυμίας
- δυσκολία στην αναπνοή
- τρόμος
- αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος
- μούδιασμα και εφίδρωση στα πόδια και τα χέρια
- πόνος στο στήθος
- αίσθημα παλμών της καρδιάς
Ο πόνος στο στήθος από άγχος είναι πιο συχνός σε κρίσεις πανικού που εμφανίζονται γρήγορα. Αναφέρεται ως σύμπτωμα σε μόλις μία στις δέκα κρίσεις πανικού που αναπτύσσονται αργά με προειδοποιητικά σημάδια. Εμφανίζεται πιο συχνά όταν ένα άτομο είναι ήρεμο. Συχνά μοιράζεται και αρκετά κοινά συμπτώματα με ένα καρδιακό, ωστόσο έχει ορισμένε διαφορές. Ο πόνος στο στέρνο από άγχος αναπτύσσεται συχνότερα όταν το άτομο βρίσκεται σε ηρεμία, ενώ η καρδιακή προσβολή αναπτύσσεται όταν κινείται.
Επιπλέον ο πόνος από μια καρδιακή προσβολή συχνά “ταξιδεύει” από το στήθος σε άλλα μέρη του σώματος, όπως το σαγόνι, οι ώμοι και τα χέρια. Τέλος, ο πόνος στο στήθος από άγχος τείνει να αναπτύσσεται γρήγορα και στη συνέχεια να εξασθενεί κάπως γρήγορα, συχνά μέσα σε 10 λεπτά, ενώ μια καρδιακή προσβολή αρχίζει αργά και σταδιακά αυξάνεται.
Πόνος στο στήθος από άγχoς – Αιτίες
Ο πόνος στο στήθος μπορεί να προκληθεί από αρκετούς παράγοντες οι οποίοι περιλαμβάνουν:
- Υπεραερισμός: Η γρήγορη αναπνοή μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, προκαλώντας ζαλάδα και μυρμήγκιασμα.
- Οισοφαγική δυσκινητικότητα. Αυτή η κατάσταση αναπτύσσεται όταν οι συσπάσεις στον οισοφάγο γίνονται ακανόνιστες.
- Σπασμοί της στεφανιαίας αρτηρίας
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
Τα άτομα που βιώνουν άγχος μπορεί επίσης να έχουν καρδιακές παθήσεις ή καρδιακά προβλήματα που μπορεί να επιδεινωθούν από μια κρίση πανικού.
Θεραπεία και αντιμετώπιση
Η CBT (Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική Θεραπεία) μπορεί να βοηθήσει στο άγχος και στις κρίσεις πανικού. Διδάσκει στον πάσχοντα να αναδομεί τις σκέψεις του και να αναγνωρίζει και να αποφεύγει συγκεκριμένους παράγοντες που προκαλούν άγχος. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να μειώσουν και να διαχειριστούν τα συμπτώματα τους χωρίς τη χρήση φαρμάκων.
Υπάρχουν επίσης βήματα που μπορεί να κάνει ο πάσχων για να διαχειριστεί και να μειώσει τα συμπτώματα άγχους, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στο στήθος από άγχος. Η τακτική άσκηση και ο επαρκής ύπνος μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Επιπλέον η αποφυγή της καφεΐνης και του αλκοόλ και του καπνίσματος, μπορούν επίσης να λειτουργήσουν προληπτικά. Τέλος η διακοπή τροφών με ζάχαρη φαίνεται να βοηθά σημαντικά τα άτομα με κρίση πανικού.
Γενικότερα, ο πόνος στο στέρνο από άγχος μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά και να βελτιωθεί η ζωή του πάσχοντα σημαντικά.
Διαβάστε περισσότερα για:
