Ψυχοσωματικοί πόνοι στα πλευρά – Αίτια
Οι ψυχοσωματικοί πόνοι στα πλευρά μπορεί να προκαλέσουν σημαντική δυσφορία και να είναι στην πραγματικότητα σύμπτωμα άγχους. Ενώ μόνο ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει τον πόνο στα πλευρά, όποιος ζει με άγχος θα πρέπει να το αναφέρει στον γιατρό του. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο πόνος στα πλευρά που σας έχει προκαλέσει τόση ανησυχία δεν είναι τίποτα άλλο από ένα περίεργο σύμπτωμα άγχους.
Οι ψυχοσωματικοί πόνοι στα πλευρά σχετίζονται με ορισμένους τύπους άγχους περισσότερο από άλλους. Ενώ ο καθένας μπορεί να έχει κάποιο είδος πόνου στα πλευρά, τα άτομα με κρίσεις άγχους και συμπτώματα αναπνευστικών προβλημάτων που σχετίζονται με το άγχος μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε αυτόν τον τύπο πόνου.
Ψυχοσωματικοί πόνοι στα πλευρά – Αίτια
Το άγχος έχει πολύ έντονη επίδραση στο σώμα, επίδραση που είναι σχεδόν αδύνατο να ποσοτικοποιηθεί και να το επηρεάσει με τρόπους που ακόμη και οι γιατροί δεν καταλαβαίνουν. Αλλά γενικά υπάρχουν δύο αιτίες πόνου στα πλευρά από το άγχος:
- Μυϊκή Ένταση
Η μυϊκή ένταση στο στήθος και το στομάχι έχει την τάση να οδηγεί σε πόνο στα πλευρά. Η ίδια η ένταση δεν ασκεί πίεση μόνο στα πλευρά σας, αλλά και στους πνεύμονες και την κοιλιά, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πόνο στην περιοχή των πλευρών.
- Πόνος στο στήθος
Τα προβλήματα αναπνοής που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του άγχους μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στο στήθος και ο πόνος στο στήθος συχνά μοιάζει σαν να έρχεται από τα πλευρά. Συχνά επειδή ο πόνος στο στήθος σχετίζεται με καρδιακά προβλήματα, πολλοί άνθρωποι μπορεί να αγχωθούν ακόμα περισσότερο όταν έχουν ένα τέτοιο σύμπτωμα άγχους.
Υπάρχουν και άλλες παράξενες αιτίες από τις οποίες προκαλούνται οι ψυχοσωματικοί πόνοι στα πλευρά. Το άγχος μπορεί να σας οδηγήσει να τινάζεστε και πιέζετε τα χέρια σας στον ύπνο, με αποτέλεσμα να προκαλείται πόνος.
Πώς σταματά ο πόνος στα πλευρά από άγχος
Οι περισσότεροι πάσχοντες κάνουν ό,τι μπορούν για να σταματήσουν τον πόνο. Προσπαθούν να κάνουν ειδικές διατάσεις, να κοιμηθούν διαφορετικά ή να γυμναστούν και να πάρουν αναλγητικά. Βέβαια, ο πόνος στα πλευρά είναι αποτέλεσμα του άγχους, όχι ενός θέματος υγείας, επομένως δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος να απαλλαγείτε αν δεν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε το στρες και την ένταση.
Επειδή η εστίαση στον πόνο τον κάνει χειρότερο, η απόσπαση της προσοχής είναι σημαντική για τη μείωση του. Ο πόνος μπορεί επίσης να προκαλέσει περισσότερο άγχος, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να προκαλέσει περισσότερο πόνο, έτσι το να αποσπάσετε την προσοχή σας από τον πόνο βοηθά να σπάσει αυτός ο κύκλος
Επιπλέον το μασάζ είναι γενικά ένα εργαλείο ανακούφισης του άγχους. Ακόμα, το σώμα μπορεί να εστιάσει μόνο σε μία ή δύο αισθήσεις τη φορά. Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, το μυαλό σας επικεντρώνεται στην πίεση των δακτύλων. Μπορεί να νιώσετε κάποιο πόνο στα πλευρά, αλλά θα ελαχιστοποιηθεί όταν εστιάσετε στην χαλαρωτική πίεση του μασάζ.
Τέλος η γυμναστική είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανακουφιστούν οι ψυχοσωματικοί πόνοι στα πλευρά. Ο πόνος που νιώθετε μπορεί να δικαιολογηθεί ασυνείδητα από το μυαλό σας ως πόνος που προκλήθηκε από την ένταση των ασκήσεων. Με αυτόν τον τρόπο πιθανόν να αρχίσει να υποχωρεί.
Οι ψυχοσωματικοί πόνοι στα πλευρά μπορεί να ταλαιπωρήσουν τον πάσχοντα, όμως με την αντιμετώπιση του άγχους συνήθως υποχωρούν από μόνοι τους.
Διαβάστε περισσότερα για:
