Αρνητική ενέργεια – Σημάδια, τύποι και αντιμετώπιση
Η αρνητική ενέργεια είναι λίγο – πολύ γνωστή σε όλους μας. Μπορεί να προέρχεται από αρνητικούς ανθρώπους, από τοξικό περιβάλλον ή από και εμάς τους ίδιους. Η αρνητική ενέργεια μπορεί να εξουθενώσει τον οποιονδήποτε και διαιωνίζεται, επομένως, γεννά περισσότερη αρνητικότητα και το να μάθουμε να την αντιμετωπίζουμε είναι σημαντικό για την υγεία και την ευτυχία μας.
Αρνητική Ενέργεια – Τύποι
Δεν γίνεται πραγματικά να αντιμετωπιστεί η αρνητική ενέργεια μέχρι να γνωρίσουμε τις πηγές της οι οποίες περιλαμβάνουν:
Αρνητικά άτομα
Πιθανότατα είχατε την εμπειρία να νιώθετε θετική ή αρνητική ενέργεια από ένα άτομο. Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι μια τέτοια ενέργεια είναι πραγματική και μετρήσιμη, ενώ άλλοι υποστηρίζουν ότι πρόκειται πραγματικά για τον θυμό, τη λύπη και άλλα αρνητικά συναισθήματα που προβάλλουν οι άλλοι.
Αρνητικά Περιβάλλοντα
Μπορεί να νιώσατε πολύ άνετα σε ορισμένα περιβάλλοντα και άβολα σε άλλα. Μερικές φορές αυτό οφείλεται στις εμπειρίες που έχετε σε αυτό, αλλά υπάρχουν επίσης στοιχεία που μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση όπως η ακαταστασία που μπορεί να δημιουργήσει άγχος, ακόμη και να επηρεάσει τον ύπνο.
Αρνητική αυτο-εικόνα
Η αυτο-εικόνα μας, είναι ουσιαστικά όλες οι ανείπωτες σκέψεις που διατρέχουν το κεφάλι μας, συχνά και αρνητικές, που μπορούν να βλάψουν την υγεία και την ευημερία. Οι θετικά σκεπτόμενοι άνθρωποι είναι λιγότερο επιρρεπείς στα κρυολογήματα και στις καρδιακές παθήσεις. Είναι λιγότερο πιθανό να πάθουν κατάθλιψη και είναι πιο πιθανό να ζήσουν περισσότερο.
Αρνητική Ενέργεια – Σημάδια
Εάν έχετε βιώσει αρνητική ενέργεια από άτομα, περιβάλλοντα, καταστάσεις ή από τις ίδιες σας τις σκέψεις, μπορεί να εμφανίσετε τα παρακάτω σημάδια:
Είστε επικριτικοί
Το να είμαστε επικριτικοί απέναντι στους άλλους είναι ένας τρόπος προβολής των δικών μας προβλημάτων σε τρίτους. Παρόλο που η κριτική μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα στην αρχή, σπάνια θα συνεχίσετε να αισθάνεστε.
Παραπονιέσαι πολύ
Το παράπονο συμβαίνει όταν εκφράζουμε τις αρνητικές μας σκέψεις σε άλλους. Το παράπονο μπορεί να γίνει μια τόσο ριζωμένη συνήθεια που στην πορεία δεν θα καταλαβαίνετε πότε το κάνετε.
Προβλήματα υγείας
Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν άγχος, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει την υγεία σας. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την ορμονική ισορροπία , να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που προκαλούν την χαρά.
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
Οι επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις σχετίζονται με κακή ποιότητα ύπνου. Δεν είναι σαφές εάν η έλλειψη ύπνου πυροδοτεί τις αρνητικές σκέψεις ή το αντίστροφο, αλλά ίσως μάλλον πρόκειται για συνδυασμό αυτών των στοιχείων.
Αρνητική Ενέργεια – Αντιμετώπιση
Είτε η αρνητική σας ενέργεια προέρχεται από άλλους ανθρώπους, το περιβάλλον σας ή τον εαυτό σας, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα τέσσερα βήματα για να τη μειώσετε:
Αντιμετωπίστε τα αρνητικά άτομα
Θα είστε πιο ευτυχισμένοι αν ξεκινήσετε να συναναστρέφεστε με θετικούς ανθρώπους, κάτι που μπορεί να σημαίνει επανεξέταση του κοινωνικού σας κύκλου. Μπορεί να μην είναι δυνατό να αφαιρέσετε όλους τους αρνητικούς ανθρώπους από τη ζωή σας, ωστόσο, μπορείτε να βρείτε τρόπους να διατηρήσετε τη θετική ενέργεια στην παρουσία τους.
Δημιουργήστε ένα θετικό περιβάλλον
Η ακαταστασία του σπιτιού και του χώρου εργασίας σας μπορεί να προκαλέσει αρνητική ενέργεια. Κρατήστε τα χρήσιμα πράγματα και τα αντικείμενα που αγαπάτε και ξεφορτωθείτε τα υπόλοιπα. Όταν μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε περισσότερα πράγματα, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν φέρνουν την ευτυχία.
Δουλέψτε με τον εαυτό σας
Οι ειδικοί προτείνουν μια μακρά λίστα πρακτικών που μπορούν να σας απαλλαξούν από την αρνητική ενέργεια και μερικές προτάσεις περιλαμβάνουν:
Διαβάστε περισσότερα για:
