Γιατί νιώθω θλίψη χωρίς λόγο – Τι συμβαίνει;
Γιατί νιώθω θλίψη χωρίς λόγο; Είναι δυνατόν να έχεις κατάθλιψη και να μην το ξέρεις; Άλλωστε, η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή κλινική διάγνωση. Στην πραγματικότητα όμως, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε σημάδια κατάθλιψης σε σχέση με κοινές εμπειρίες όπως η θλίψη.
Η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή σταδιακά. Μπορεί να σχετίζεται με μια κατάσταση ή μπορεί να μην υπάρχει καθόλου «λόγος», τουλάχιστον εμφανής.
Γιατί νιώθω θλίψη χωρίς λόγο;
Υπάρχουν πολλές πιθανές εξηγήσεις για το αν έχει κατάθλιψη ένας άνθρωπος και να μην το γνωρίζει. Η κατάθλιψη μπορεί να μην είναι στο μυαλό σας, είτε λόγω άρνησης είτε λόγω στίγματος, αλλά και επειδή μπορεί να την βιώνετε ήδη για πολύ καιρό. Μπορεί ακόμη και να μπερδεύετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης με κάτι άλλο.
Οι παρακάτω είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην συνειδητοποιείτε ότι έχετε κατάθλιψη:
- Χρόνια κατάθλιψη. Εάν έχετε κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί απλά να σας φαίνεται φυσιολογικό. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν κατάθλιψη από την πρώιμη παιδική ηλικία .
- Απουσία θλίψης με ένταση. Επειδή μπορεί να μην αισθάνεστε ιδιαίτερα λυπημένοι, μπορεί να πιστεύετε ότι δεν έχετε κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη μπορεί να πάρει περισσότερες μορφές από ένα απλό συναίσθημα βαθιάς θλίψης. Αντ’ αυτού μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι, αίσθημα κενού και ανικανοποίητου.
- Τα συμπτώματα αναπτύσσονται αργά. Η κατάθλιψη μπορεί να αναπτύσσεται αργά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν οι αλλαγές στη διάθεση είναι ανεπαίσθητες και εμφανίζονται αργά, μπορεί να μην αναγνωρίζετε ότι τα πράγματα δεν είναι όπως παλιά.
- Έντονη απογοήτευση. Εάν αισθάνεστε ότι είστε κατά κάποιον τρόπο ελαττωματικός/η, είναι εύκολο να απορρίψετε αυτό που αισθάνεστε για να μην δείξετε αδυναμία στους άλλους.
- Στερεοτυπικές στάσεις για την ψυχική υγεία. Οι πολιτισμικές διαφορές μπορεί επίσης να κάνουν πιο δύσκολη την αναγνώριση της κατάθλιψης. Εάν οι γύρω σας αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη ως κάτι που πρέπει να το αντιμετωπίσετε χωρίς παράπονα και ως κάτι που δεν είναι αποδεκτό, τότε μπορεί να αισθάνεστε ότι το να ζητήσετε βοήθεια είναι σημάδι αδυναμίας.
Είναι η θλίψη και η κατάθλιψη το ίδιο;
Αν και η θλίψη και η κατάθλιψη χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, δεν είναι το ίδιο. Η θλίψη είναι σύμπτωμα της κατάθλιψης, ενώ η κατάθλιψη είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας. Η λύπη εμφανίζεται μετά από μια αρνητική εμπειρία και μπορεί να διαρκέσει από μερικές ώρες έως μέρες και μπορεί να φύγει από μόνη της.
Η λύπη είναι ένα σύντομο συναίσθημα, μια συγκεκριμένη αντίδραση και μια προσωρινή αλλαγή στη διάθεση. Ταυτόχρονα, η κατάθλιψη είναι μια επίμονη ψυχική ασθένεια που αλλάζει τη ζωή και χρειάζεται διάγνωση. Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις στο σπίτι, στη δουλειά ή στο σχολείο. Εάν υπάρχει το ερώτημα, “γιατί νιώθω θλίψη χωρίς λόγο;”, ίσως τελικά να υπάρχει λόγος και να πρέπει να επισκεφτείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
Συμπτώματα κατάθλιψης
Πώς καταλαβαίνω εάν έχω κατάθλιψη; Εάν αντιμετωπίζετε πολλά από τα ακόλουθα συμπτώματα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, τότε είναι πιθανό να την αντιμετωπίζετε:
- Θυμός και ευερεθιστότητα
- Άγχος και ταραχή
- Αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος
- Κούραση ή έλλειψη ενέργειας
- Αίσθημα λύπης ή κενού
- Αίσθημα αναξιότητας, απελπισίας ή υπερβολικής ενοχής
- Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που συνήθως ήταν απολαυστικές
- Πόνοι χωρίς ευδιάκριτη αιτία
- Προβλήματα με τη σκέψη, τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη λήψη αποφάσεων
- Προβλήματα ύπνου όπως αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος
- Δυσκολία στην σκέψη, στην ομιλία ή στις σωματικές κινήσεις
- Αυτοκτονικός ιδεασμός
Διαβάστε περισσότερα για:
