Κρίση πανικού – Συμπτώματα και αντιμετώπιση

Η κρίση πανικού συνοδεύεται απο συμπτώματα ενός επεισόδιο έντονου άγχους, που προκαλεί ακραία συναισθήματα φόβου και ανησυχίας. Μπορεί να περιλαμβάνει γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια, ζάλη, τρόμο και μυϊκή ένταση. Οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται συχνά χωρίς κάποια προφανή αιτία, χωρίς να σχετίζονται με κάποια απειλή. Η κρίση πανικού μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως μισή ώρα. Ωστόσο, τα σωματικά και συναισθηματικά αποτελέσματα της μπορεί να διαρκέσουν για μερικές ώρες. 

Οι κρίσεις πανικού είναι συχνές. Έως και το 35% του πληθυσμού βιώνει κρίση πανικού κάποια στιγμή στη ζωή του. Η κρίση πανικού μπορεί επίσης να ονομαστεί και κρίση άγχους. 

Χωρίς θεραπεία, οι συχνές και παρατεταμένες κρίσεις πανικού μπορεί να είναι ιδιαίτερα ζημιογόνες για την ποιότητα της ζωής του πάσχοντος. Ο πάσχων μπορεί να αρχίσει να αποφεύγει ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων (όπως να φύγει από το σπίτι του ή να μείνει μόνος του) από φόβο ότι θα αντιμετωπίσει μια κρίση άγχους εκεί που θα βρίσκεται.

Κρίση πανικού – Συμπτώματα

Τα συμπτώματα κρίσης πανικού μπορεί να περιλαμβάνουν: 

• Αυξημένη ανησυχία
• Παράλογη σκέψη
• Έντονο αίσθημα φόβου
• Φόβος να χαθεί ο έλεγχος
• Αίσθημα ζάλης
• Μυρμήγκιασμα και ρίγη, ειδικότερα στα χέρια
• Τρέμουλο και εφίδρωση
• Εξάψεις
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• Αίσθημα συστολής στο στήθος
• Δυσκολία στην αναπνοή και δύσπνοια 
• Μυαλγία
• Ξηροστομία
• Αποπραγματοποίηση

Η κρίση πανικού συνοδεύεται από συμπτώματα που μπορούν να προκαλέσουν σημαντική δυσφορία και χρήζουν άμεσης θεραπείας και αντιμετώπισης.

Κρίση πανικού – Αντιμετώπιση

Η κρίση πανικού μπορεί να έχει πετυχημένη αντιμετώπιση και θεραπεία. Εάν οι κρίσεις πανικού προκαλούνται από σωματικές ασθένειες, όπως ο διαβήτης ή ο υπερθυρεοειδισμός, η κατάλληλη θεραπεία για αυτές τις ασθένειες θα σταματήσει και τα συμπτώματα που μοιάζουν με πανικό. Εάν οι κρίσεις πανικού οφείλονται σε άγχος, οι επιλογές θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνουν: 

• Φαρμακευτική αγωγή
• Ψυχοθεραπεία
• Θεραπεία βιοανάδρασης
• Τεχνικές διαχείρισης του στρες
• Τεχνικές αναπνοής
• Τεχνικές χαλάρωσης
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως προσοχή στη διατροφή, την άσκηση και τον ύπνο.

Αίτια

Η κρίση πανικού είναι απάντηση του οργανισμού στο χρόνιο άγχος και την διαρκή ανησυχία. Ένα άτομο μπορεί να βιώσει τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού σε ακίνδυνες και φαινομενικά ασφαλείς καταστάσεις, όπως βλέποντας τηλεόραση ή ενώ κοιμάται. 

Μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν κρίση άγχους περιλαμβάνουν: 

• Χρόνιο (συνεχές) στρες – αυτό προκαλεί στο σώμα να παράγει υψηλότερα από τα συνηθισμένα επίπεδα χημικών ουσιών του στρες, όπως η αδρεναλίνη.
• Έντονη πίεση (όπως η εμπειρία ενός τραυματικού γεγονότος) – μπορεί ξαφνικά να πλημμυρίσει το σώμα με μεγάλες ποσότητες ορμονών του άγχους.
• Έντονη σωματική άσκηση – για μερικούς ανθρώπους, η έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει ακραίες αντιδράσεις.
• Υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης – η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό διεγερτικό που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άγχους.
• Μια ξαφνική αλλαγή περιβάλλοντος – όπως το περπάτημα σε ένα ζεστό, αποπνικτικό περιβάλλον.

Άλλες αιτίες που μπορεί να μοιάζουν με κρίση άγχους αλλά να μην σχετίζονται με αυτό περιλαμβάνουν:

• Διαβήτη
• Άσθμα
• Υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστήριος θυρεοειδής αδένας)
• Καρδιακά προβλήματα
• Υπερθυρεοειδισμός μετά τον τοκετό (μετά τον τοκετό).

Η κρίση πανικού συνοδεύεται από συπτώματα που προκαλούν σημαντική δυσφορία στον πάσχοντα, όμως μπορούν να αντιμετωπιστούν.