Κρίση πανικού στον ύπνο – Νυχτερινή κρίση πανικού
Η κρίση πανικού στον ύπνο μπορεί να συμβεί χωρίς κάποιο προφανές έναυσμα και να ξυπνήσει τον πάσχοντα απότομα. Όπως και σε μια κρίση πανικού κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο πάσχων μπορεί να εμφανίσει εφίδρωση, γρήγορο καρδιακό παλμό, τρέμουλο, δύσπνοια, έξαψη ή ρίγη και μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής. Αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα μπορεί να μιμούνται εκείνα μιας καρδιακής προσβολής ή κάποιας άλλης σοβαρής ιατρικής πάθησης, αλλά οι κρίσεις πανικού δεν είναι επικίνδυνες.
Η νυχτερινή κρίση πανικού διαρκεί συνήθως μόνο λίγα λεπτά, αλλά μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για επιτευχθεί η ηρεμία και ο ύπνος. Ακόμα όσοι έχουν κρίση πανικού στον ύπνο, τείνουν επίσης να έχουν και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Κρίση πανικού στον ύπνο – Αίτια
Δεν είναι γνωστό τι προκαλεί τις κρίσεις πανικού. Οι υποκείμενοι παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν την κληρονομικότητα, το στρες και ορισμένες αλλαγές στον τρόπο που λειτουργούν κάποια μέρη του εγκεφάλου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια υποκείμενη πάθηση, όπως κάποια διαταραχή ύπνου ή πρόβλημα με τον θυρεοειδή, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν με κρίση πανικού.
Κρίση πανικού στον ύπνο και υπνική άπνοια
Οι κρίσεις πανικού τείνουν να συμβαίνουν σε ορισμένα στάδια του ύπνου και η υπνική άπνοια επηρεάζει σημαντικά την ηρεμία ενός ανθρώπου. Αυτή η διαταραχή του ύπνου μπορεί να δημιουργήσει άγχος και οποιοσδήποτε στρεσογόνος παράγοντας επηρεάζει τον ύπνο, μπορεί να οδηγήσει τον εγκέφαλο και το σώμα σε μεγαλύτερη διέγερση.
Νυχτερινή κρίση πανικού και αντιμετώπιση
Εάν οι κρίσεις πανικού ύπνου συμβαίνουν αρκετά συχνά, τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν καθώς και η ψυχοθεραπεία και συγκεκριμένα η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, που βασίζεται στο συνειδητό και στο εδώ κι τώρα. Ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους επίσης, είναι το αλκοόλ, καθώς φαίνεται ότι πολλά άτομα καταφεύγουν σε αυτή την “λύση”.
Το αλκοόλ μπορεί να επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό και να διεγείρει το σώμα. Εάν πίνετε αλκοόλ αργά το βράδυ, μπορεί να αυξηθούν κατά πολύ οι πιθανότητες να εμφανιστεί κρίση πανικού . Άτομα που είναι ανήσυχα και έχουν έντονο άγχος, αν κάνουν υπερβολική χρήση αλκοόλ, συχνά αισθάνονται πολύ ανήσυχοι όταν ξυπνούν. Το αλκοόλ λοιπόν είναι ένας παράγοντας που οδηγεί σε κρίση πανικού στον ύπνο ορισμένα άτομα και ως εκ τούτου η διακοπή του μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
Διαβάστε περισσότερα για:
