Κλάμα στον ύπνο – Από τι προκαλείται;
Το κλάμα στον ύπνο δεν είναι κάτι φυσιολογικό και μπορεί να είναι μια πολύ ενοχλητική εμπειρία, είτε προκαλείται από έναν εφιάλτη είτε ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι τι το προκάλεσε.
Κλάμα στον ύπνο – Από τι προκαλείται;
Τα μωρά συχνά κλαίνε τη νύχτα απλώς και μόνο επειδή έχουν περάσει από τον βαθύ ύπνο σε ένα πιο ελαφρύ στάδιο ύπνου, για τους ενήλικες όμως, δεν ισχύει το ίδιο. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα πιθανών αιτιών που προκαλούν κλάμα στον ύπνο, τόσο σε μικρά παιδιά, όσο και στους ενήλικες.
Εφιάλτες
Τα τρομακτικά όνειρα είναι αναπόφευκτα και μπορούν να εισβάλουν στον ύπνο σε οποιαδήποτε ηλικία, οποιαδήποτε νύχτα. Αν και οι εφιάλτες τείνουν να είναι πιο συχνοί στις πιο νεαρές ηλικίες, πολλοί ενήλικες εξακολουθούν να έχουν. Οι εφιάλτες σχετίζονται συχνά με το άγχος στη ζωή μας και μπορεί να χρησιμεύσουν ως τρόπος αντιμετώπισης καταστάσεων και προκλήσεων που έχουμε μπροστά μας.
Νυχτερινοί τρόμοι
Σε αντίθεση με τους εφιάλτες, οι νυχτερινοί τρόμοι είναι εμπειρίες που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θυμούνται μόλις ξυπνήσουν. Μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν ανησυχία στο κρεβάτι ή υπνοβασία. Οι νυχτερινοί τρόμοι τείνουν να διαρκούν από λίγα δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά, αν και μπορεί να διαρκέσουν ακόμη περισσότερο, προκαλώντας συχνά και κλάμα στον ύπνο.
Θαμμένη θλίψη
Μετά από μια τραγική απώλεια, μπορεί να μην αφιερώσετε τον απαραίτητο χρόνο για να θρηνήσετε και να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Εκτός από το κλάμα, τα συμπτώματα της θαμμένης ή «μπλοκαρισμένης» θλίψης μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα στη λήψη αποφάσεων, κατάθλιψη, άγχος και αίσθημα κόπωσης.
Κατάθλιψη
Όπως και η θλίψη, η κατάθλιψη συνδέεται συχνότερα με συναισθήματα απόγνωσης, αλλά σε αντίθεση με τη θλίψη, η οποία είναι συνήθως προσωρινή και μπορεί συχνά να εντοπιστεί σε ένα συγκεκριμένο γεγονός, η κατάθλιψη τείνει να είναι ένα συναίσθημα που είναι πιο ασαφές και μακροχρόνιο.
Ανάμεσα στα πολλά πιθανά σημάδια της κατάθλιψης είναι οι αλλαγές στις συνήθειες ύπνου και διατροφής, απόσυρση από φίλους, οικογένεια και δραστηριότητες που κάποτε ήταν ευχάριστες και ανεξήγητες κρίσεις κλάματος.
Στρες και άγχος
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει ένα παιδί ή έναν ενήλικα με πολλούς τρόπους, όπως το να έχει κλάμα στον ύπνο και αλλαγές στη διάθεση. Το να νιώθετε άγχος και να μην ξέρετε πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας μπορεί να σας κάνει να κλαίτε πιο συχνά από το κανονικό, είτε στον ύπνο σας είτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Υποκείμενη ιατρική κατάσταση
Ένα παιδί με αναπνευστική διαταραχή όπως άσθμα ή παλινδρόμηση που προκαλεί καούρα μπορεί να ξυπνήσει κλαίγοντας από σωματική δυσφορία. Οι ενήλικες μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να ξυπνήσουν κλαίγοντας λόγω πόνου ή δυσφορίας, ωστόσο, ορισμένες οφθαλμικές παθήσεις, όπως η επιπεφυκίτιδα και οι αλλεργίες, μπορούν να κάνουν τα μάτια σας να δακρύζουν ενώ κοιμάστε.
Κλάμα στον ύπνο σε ηλικιωμένους
Όταν το κλάμα κατά την διάρκεια του ύπνου εμφανίζεται σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, η αιτία μπορεί να έχει να κάνει με την άνοια παρά με μια διαταραχή της διάθεσης. Ωστόσο, θα μπορούσε να είναι ένας συνδυασμός παραγόντων. Οι ηλικιωμένοι μπορεί να επηρεάζονται από το συναισθηματικό στρες, με αποτέλεσμα να κλαίνε τη νύχτα. Επίσης, σωματικές παθήσεις, όπως η αρθρίτιδα ή άλλες παθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία, μπορεί να προκαλέσουν τόσο πολύ πόνο που το αποτέλεσμα να είναι τα δάκρυα.
Κλάμα στον ύπνο – Αντιμετώπιση
Η σωστή θεραπεία εξαρτάται από την αιτία που προκαλεί το κλάμα. Εάν το μωρό σας ξυπνά κλαίγοντας, ενημερώστε τον παιδίατρό του. Εκείνος θα μπορέσει να σας απαντήσει για το αν πρόκειται για κάποια σωματική ή ψυχολογική πάθηση.
Τα μεγαλύτερα παιδιά και οι ενήλικες θα πρέπει επίσης να αναζητήσουν την αιτία που τους κάνει να κλαίνε στον ύπνο τους.
Εάν πιστεύετε ότι η θλίψη προκαλεί τα δάκρυά σας, σκεφτείτε να αρχίσετε ψυχοθεραπεία για να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Η αντιμετώπιση των συναισθημάτων που σχετίζονται με τη θλίψη κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα.
Παιδιά και ενήλικες με σημάδια κατάθλιψης, άγχους ή στρες, είναι πολύ δύσκολο να διαχειριστούν μόνοι τους την κατάσταση και μπορεί να ωφεληθούν από κάποια μορφή θεραπείας.
Διαβάστε περισσότερα για:
