Μούδιασμα στο πόδι από άγχος – Αντιμετώπιση
Το μούδιασμα στο πόδι από άγχος είναι ένα αρκετά συνηθισμένο σύμπτωμα έντονου στρες που πολλές φορές μπορεί να προκαλέσει ανησυχία στον πάσχοντα.
Αυτό το κοινό σύμπτωμα άγχους, στρες και κατάθλιψης περιγράφεται συχνά ως μυρμήγκιασμα στο πόδι ή τσίμπημα στην πατούσα. Μπορεί να αισθάνεστε σαν το πόδι σας να είναι ξένο με το σώμα σας και να μην μπορείτε εύκολα να το πατήσετε. Το μούδιασμα στο πόδι από άγχος μπορεί να εμφανίζεται σπάνια, συχνά ή και καθημερινά. Τα μουδιασμένα άκρα μπορεί να προηγούνται, να συνοδεύουν ή να ακολουθούν μια σειρά άλλων συμπτωμάτων άγχους ή να εμφανιστούν από μόνα τους.
Μπορούν επίσης να προηγηθούν, να συνοδεύσουν ή να ακολουθήσουν μια περίοδο νευρικότητας, άγχους, φόβου και στρες ή να συμβούν χωρίς κάποιον προφανή λόγο.
Μούδιασμα στο πόδι από άγχος – Αιτίες
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μυρμήγκιασμα στο πόδι για πολλούς λόγους και οι πιο συνηθισμένοι περιλαμβάνουν:
Η απόκριση στο στρες: Η απόκριση στο στρες προετοιμάζει το σώμα για μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Μερικές από τις αλλαγές που εμφανίζονται στο σώμα λόγω της απόκρισης στο στρες περιλαμβάνουν:
- Αυξάνεται το σάκχαρο στο αίμα
- Αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός και ο ρυθμός της αναπνοής
- Αυξάνεται η δραστηριότητα του εγκεφάλου
- Οι αισθήσεις στο σώμα γίνονται πιο οξυμένες
- Οι μύες σφίγγονται
- Καταστέλλεται η ευαισθησία στον πόνο.
Όλες οι παραπάνω αλλαγές μπορούν με την σειρά τους να προκαλέσουν μούδιασμα στο πόδι από άγχος, με το ανεπιθύμητο τσίμπημα και μυρμήγκιασμα στο πόδι. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μούδιασμα και σε άλλα σημεία του σώματός τους, όπως μούδιασμα στο κεφάλι ή μούδιασμα στο χέρι. Τα μουδιασμένα άκρα είναι ένα κοινό σύμπτωμα άγχους.
Υπερδιέγερση: Όταν οι αντιδράσεις στο στρες εμφανίζονται σπάνια, το σώμα μπορεί να ανακάμψει σχετικά γρήγορα. Όταν όμως οι αντιδράσεις στο στρες εμφανίζονται πολύ συχνά, το σώμα δεν ανακάμπτει πλήρως, με αποτέλεσμα το σώμα να βρίσκεται σε διαρκή επιφυλακή. Αυτό συμβαίνει σε άτομα με χρόνιο άγχος και αγχώδη διαταραχή. Η υπερδιέγερση μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στο σώμα, ακόμα και όταν δεν υπάρχει προφανής λόγος για άγχος. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν μουδιασμένα άκρα λόγω υπερδιέγερσης. Το χρόνιο μούδιασμα στο πόδι από άγχος είναι μια κοινή ένδειξη υπερδιέγερσης.
Άλλοι Παράγοντες΅: Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα συμπτώματα άγχους όπως:
- Φαρμακευτική αγωγή: Οι παρενέργειες των συνταγογραφούμενων και μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων (OTC) μπορούν να μιμηθούν, να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους.
- Ψυχαγωγικά Ναρκωτικά: Πολλά ψυχαγωγικά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους.
- Διεγερτικά: Τα διεγερτικά προκαλούν έκκριση ορμονών του στρες και άλλων χημικών ουσιών στην κυκλοφορία του αίματος, διεγείροντας τον οργανισμό.
Μούδιασμα στο πόδι από άγχος – Αντιμετώπιση
Όταν τα μουδιασμένα άκρα προκαλούνται από το άγχος, τότε η αντιμετώπιση του θα μειώσει και το δυσάρεστο αυτό σύμπτωμα. Καθώς το σώμα ανακάμπτει από το χρόνιο στρες και το άγχος, τότε και το μυρμήγκιασμα στα πόδια θα αρχίσει να υποχωρεί. Τα συμπτώματα του χρόνιου στρες υποχωρούν πλήρως καθώς το σώμα ανακτά τις φυσιολογικές, μη υπερδιεγερμένες λειτουργίες του. Ωστόσο, η μείωση της υπερδιέγερσης μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο από όσο νομίζουν οι περισσότεροι. Πολλές φορές απαιτείται ένας εντελώς διαφορετικός τρόπος ζωής για να επέλθει η ηρεμία. Αλλαγή της διατροφής, της ποιότητας του ύπνου, αλλά και αύξηση της καθημερινής άσκησης. Επιπλέον, πολλές φορές έχει φανεί χρήσιμη και η ψυχοθεραπεία, η οποία συμβάλλει σημαντικά στην αντιμετώπιση του άγχους και στο μούδιασμα στο πόδι από άγχος.
Διαβάστε περισσότερα για:
