Σε πόσο καιρό περνάει η κατάθλιψη;
Σε πόσο καιρό περνάει η κατάθλιψη; Μπορεί να περάσει χωρίς θεραπεία ή χρήζει άμεσης αντιμετώπισης; Η κατάθλιψη συνήθως διαρκεί για αρκετούς μήνες, αλλά μπορεί επίσης να εξελιχθεί σε μια χρόνια πάθηση που διαρκεί για χρόνια. Είναι μια σοβαρή διαταραχή της διάθεσης που χαρακτηρίζεται από το συναίσθημα της θλίψη και της απόγνωσης. Οι πάσχοντες μπορεί να αναρωτηθούν σε πόσο καιρό περνάει η κατάθλιψη, ωστόσο κάθε περίπτωση είναι διαφορετική. Κατά μέσο όρο, ένα καταθλιπτικό επεισόδιο μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες και αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η κατάθλιψη μπορεί να εξελιχθεί σε μια μακροχρόνια ή χρόνια κατάσταση. Είναι σημαντικό για τα άτομα με κατάθλιψη να αναζητήσουν θεραπεία το συντομότερο δυνατό.
Σε πόσο καιρό περνάει η κατάθλιψη;
Δεν υπάρχει μέση διάρκεια για τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή στο σύνολό της, καθώς η εμπειρία και η ανταπόκριση κάθε ατόμου στη θεραπεία είναι διαφορετική. Γενικότερα όμως τα καταθλιπτικά επεισόδια πρέπει να διαρκέσουν τουλάχιστον δύο εβδομάδες για να πληρούν τα διαγνωστικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η μέση διάρκεια ενός μείζονος καταθλιπτικού επεισοδίου είναι μεταξύ τριών και τεσσάρων μηνών, ενώ άλλες έρευνες έχουν υπολογίσει ότι η μέση διάρκεια είναι έξι έως 10 μήνες.
Οι παράγοντες κινδύνου για την υποτροπιάζουσα κατάθλιψη μπορεί να περιλαμβάνουν έναν συνδυασμό γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων καθώς και προσωπικές εμπειρίες, όπως στρεσογόνα γεγονότα ή παιδικά τραύματα.
Μερικά παραδείγματα που μπορεί να οδηγήσουν σε υποτροπιάζουσα κατάθλιψη:
- Πόσο χρονών ήταν ο πάσχων όταν είχε το πρώτο του καταθλιπτικό επεισόδιο
- Η σοβαρότητα του πρώτου καταθλιπτικού επεισοδίου
- Η παρουσία άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας
- Οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης
- Η ύπαρξη αγχωτικών γεγονότων
Μπορεί η κατάθλιψη να φύγει από μόνη της χωρίς θεραπεία;
Σε πόσο καιρό περνάει η κατάθλιψη; μπορεί να περάσει μόνη της ή θα μείνει για πάντα χωρίς θεραπεία; Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια και είναι απίθανο να υποχωρήσει ή να θεραπευτεί από μόνη της. Χωρίς θεραπεία, η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για χρόνια ή δεκαετίες και μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου. Οι πάσχοντες που ανησυχούν για το αν η κατάθλιψή θα υποχωρήσει, είναι σημαντικό να απευθυνθούν και να αναζητήσουν επαγγελματική θεραπεία.
Τι είναι ένα καταθλιπτικό επεισόδιο;
Ένα καταθλιπτικό επεισόδιο εμφανίζεται όταν κάποιος εμφανίζει πέντε ή περισσότερα καταθλιπτικά συμπτώματα που διαρκούν για μια περίοδο δύο εβδομάδων ή περισσότερο. Τα συμπτώματα κατάθλιψης που μπορούν να θεωρηθούν μέρος ενός καταθλιπτικού επεισοδίου περιλαμβάνουν:
- Καταθλιπτική διάθεση
- Απώλεια ευχαρίστησης σε διάφορες δραστηριότητες
- Απώλεια ενδιαφέροντος για την ζωή
- Αλλαγή στο βάρος ή στην όρεξη
- Αλλαγές στον ύπνο
- Κόπωση
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Δυσκολία στην συγκέντρωση
- Αυτοκτονικός ιδεασμός ή απόπειρα αυτοκτονίας
Μπορεί να θεραπευτεί η κατάθλιψη;
Όταν κάποιος βιώνει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, μπορεί να νιώθει ότι η κατάθλιψη μπορεί να μην θεραπευτεί ποτέ. Δυστυχώς, δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για την κατάθλιψη, καθώς είναι πιθανό να εμφανιστεί ξανά στο μέλλον. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Το επίκεντρο της θεραπείας πρέπει να είναι η δημιουργία μηχανισμών αντιμετώπισης και υποστήριξης όταν εμφανίζονται συμπτώματα κατάθλιψης. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κανένας δεν έχει την ίδια εμπειρία με την κατάθλιψη, επομένως η θεραπεία της θα πρέπει να προσαρμόζεται.
Διαχείριση της χρόνιας κατάθλιψης
Η χρόνια κατάθλιψη μπορεί να είναι σοβαρή εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αλλά και να διαρκέσει πολύ – έως και δεκαετίες.
Οι συνήθεις τρόποι διαχείρισης της χρόνιας κατάθλιψης περιλαμβάνουν:
- Φαρμακευτική αγωγή
- Ψυχοθεραπεία (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή συστημική θεραπεία)
- Καλή διατροφή, άσκηση και αρκετό ύπνο
Έρευνες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας οδηγεί σε ταχύτερη θεραπεία της χρόνιας κατάθλιψης.
Σε πόσο καιρό περνάει η κατάθλιψη λοιπόν; Η απάντηση διαφέρει από άτομο σε άτομο, όμως με μια σωστή θεραπευτική προσέγγιση, μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.
