Φτερούγισμα στην καρδιά από άγχος
Το φτερούγισμα στην καρδιά από άγχος μπορεί να δημιουργήσει σημαντική δυσφορία στην καθημερινότητα του πάσχοντα. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης άγχους, η καρδιά ενός ατόμου αρχίζει να χτυπάει δυνατά. Σύμφωνα με την (NAMI), αυτό το σύμπτωμα είναι από τα πιο συνηθισμένα του ακραίου άγχους.
Όταν ένας άνθρωπος πάσχει από αγχώδη διαταραχή, το σώμα του αντιδρά υπερβολικά στο στρες και ο πάσχων μπορεί να αισθάνεται συνεχή ανησυχία ή τρόμο. Το άγχος ενεργοποιεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα (ANS), το οποίο λειτουργεί ασυνείδητα και ελέγχει λειτουργίες, όπως ο καρδιακός ρυθμός, η αναπνοή και η πέψη.
Φτερούγισμα στην καρδιά από άγχος – Αίτια
Το ANS αποτελείται από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις κινδύνου, ελέγχει δηλαδή τον τρόπο με τον οποίο το σώμα αντιδρά σε καταστάσεις αγχωτικές ή επικίνδυνες. Όταν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι ενεργό, οι σωματικές λειτουργίες, όπως η πέψη, σταματούν προσωρινά και ο καρδιακός ρυθμός και η αρτηριακή πίεση αυξάνονται.
Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, ελέγχει τις σωματικές λειτουργίες, όπως η πέψη, όταν ένα άτομο ξεκουράζεται. Μειώνει επίσης το φτερούγισμα στην καρδιά από άγχος μετά από μια στρεσογόνα κατάσταση. Το παρασυμπαθητικό σύστημα και το συμπαθητικό σύστημα συνεργάζονται για να διατηρήσουν την ισορροπία στο σώμα.
Σύμφωνα με το NAMI το φτερούγισμα στην καρδιά από άγχος, μπορεί να προκληθεί από διάφορες κατηγορίες αγχώδους διαταραχής όπως:
Διάγνωση και κατηγορίες
Οι γιατροί συνδέουν το φτερούγισμα στην καρδιά με τις παρακάτω αιτίες:
- καρδιακές αρρυθμίες, όπως βραδυκαρδία
- αγχώδεις διαταραχές και κρίσεις πανικού
- φάρμακα
- βαλβιδοπάθεια
- εξωκαρδιακά αίτια
Το φτερούγισμα στην καρδιά από άγχος μπορεί να διαγνωσθεί από έναν γιατρό αφού ακολουθήσει μια συγκεκριμένη διαδικασία. Αν οι παλμοί καρδιάς δεν οφείλονται σε κάποιο παθολογικό αίτιο, τότε οφείλεται στο άγχος και στο καθημερινό στρες. Επιπλέον, οι παλμοί καρδιάς μπορεί να είναι αισθητοί μέχρι το λαιμό του πάσχοντα και συχνά να πάρουν διάφορες μορφές όπως:
- Σφυροκόπημα
- Απώλεια χτύπου
- Γρήγοροι παλμοί καρδιάς
- Φτερούγισμα στην καρδιά
Φτερούγισμα στην καρδιά από άγχος – Θεραπεία
Υπάρχουν αρκετοί τρόπο για να αντιμετωπιστούν οι παλμοί καρδιάς όπως:
Αναπνοές: Όταν η καρδιά σας επιταχύνει, επιταχύνει και η αναπνοή σας. Πάρτε αργές, βαθιές εισπνοές από τη μύτη και βγάλτε τον αέρα από το στόμα. Κάντε αυτές τις αναπνοές τουλάχιστον 10 φορές.
Συγκεντρωθείτε: Όταν η καρδιά σας χτυπάει γρήγορα, το μυαλό σας μπορεί να βρεθεί σε πανικό. Δοκιμάστε να εστιάσετε σε μια εικόνα ή ήχο που σας κάνει να νιώθετε γαλήνη. Συνεχίστε να παίρνετε αργές, βαθιές αναπνοές καθώς διαλογίζεστε.
Κάντε μια βόλτα: Αν μπορείτε, κάντε μια μικρή βόλτα. Το φτερούγισμα στην καρδιά από άγχος φαίνεται να μειώνεται με το περπάτημα.
Ενυδάτωση: Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει το αίσθημα παλμών. Πιείτε ένα ποτήρι νερό — ή δοκιμάστε ένα αθλητικό ποτό με ηλεκτρολύτες. Αποφύγετε τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν περισσότερο άγχος και φτερούγισμα στην καρδιά από άγχος.
Διαβάστε περισσότερα για:
