Υπαρξιακή κρίση και υπαρξιακό άγχος – Τι πραγματικά είναι;
Η υπαρξιακή κρίση αναφέρεται στα συναισθήματα ανησυχίας για το νόημα, την επιλογή και την ελευθερία στη ζωή. Είτε αναφέρεται ως υπαρξιακή κρίση είτε ως υπαρξιακό άγχος, οι κύριες ανησυχίες είναι οι ίδιες: ότι η ζωή είναι εγγενώς άσκοπη, ότι η ύπαρξή μας δεν έχει νόημα επειδή υπάρχουν όρια σε αυτήν και ότι όλοι θα πεθάνουμε κάποια μέρα. Το υπαρξιακό άγχος τείνει να προκύπτει κατά τη διάρκεια των διάφορων μεταβάσεων της ζωής και αντανακλά τη δυσκολία προσαρμογής, που συχνά σχετίζεται με την απώλεια ασφάλειας.
Υπαρξιακή Κρίση – Συμπτώματα
Κατά τη διάρκεια μιας υπαρξιακής κρίσης, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως:
- Ανησυχία
- Κατάθλιψη
- Υπερένταση
- Απομόνωση από φίλους και αγαπημένα πρόσωπα
- Έλλειψη κινήτρων και ενέργειας
- Μοναξιά
- Εμμονική ανησυχία
Η υπαρξιακή κρίση εμφανίζεται συχνά μετά από σημαντικά γεγονότα της ζωής, όπως:
- Αλλαγή εργασίας
- Θάνατος αγαπημένου προσώπου
- Διάγνωση μιας σοβαρής ή απειλητικής για τη ζωή ασθένειας
- Εισαγωγή σε μια σημαντική ηλικιακή κατηγορία, όπως 40, 50 ή 65 ετών
- Κάποια τραυματική εμπειρία
- Η απόκτηση παιδιών
- Γάμος ή διαζύγιο
Άτομα με τις ακόλουθες παθήσεις ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να είναι πιο επιρρεπή στο υπαρξιακό άγχος:
Υπαρξιακή κρίση – Αντιμετώπιση
Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για την αντιμετώπιση του υπαρξιακού άγχους, υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορεί να είναι χρήσιμες. Για παράδειγμα, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων άγχους, κατάθλιψης και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας που μπορεί να συνοδεύουν το υπαρξιακό άγχος, συμπεριλαμβανομένων των σκέψεων αυτοκτονίας. Η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι πάντα πολύ σημαντική μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για τη μείωση του υπαρξιακού άγχους.
